na sen

[...] jak zawsze 55min na czczo przy InstaStory xD haha Waga cały czas leci względem poprzedniego tygodnia więc to mnie cieszy :) Sen w miarę ok, coś nos mam znów zawalony w sensie że chyba zatoki i ciężko się zasypiało ;/ ale dzisiaj z 7h pospane, w sensie że tyle pokazywał budzik jak go ustawiałem :) No i mamy już czwartek :) albo dopiero xD [...]

[...] :P Pewnie jakiś brzuch jeszcze dojdzie do tego :) Wczoraj już po 19 też się położyłem i miałem nadzieję że pośpię sobie ponad 8h no ale od 3 w nocy już taki strasznie słaby sen i płytki :) Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g T:5g 2. B: 55g W:60g T:5g 3. B: 55g W:60g T:5g 4. B: 55g W:80g 5. B: 65g W:145g 6. B: 55g W:80g Do tłuszczy + 12g Omega3 [...]

Tobiasz na redu to standard xD mi się zawsze wtedy śnią imprezy jakieś typu wesela/urodziny itp i że się tam nawpier... na maxa a później mam wyrzuty sumienia :D Następnie się budzę i jestem cały happy że to tylko sen xD

[...] na takie pierdoły, któe wydawały mi się mniej istotne, tym bardziej dochodzę do wniosku, że za zj**any trening może nie odpowiadać dyspozycja dnia, przyswajanie żarcia, sen, ale własnie takie g**** jak przerwa o 1m za krótka. Później jak lecą jednostawowe ćwiczenia na koniec to już też przerwy krótsze wchodzą i wtedy nawet jak wyjdzie 1-2p [...]

[...] i zasnąć nie umiałem. Wcześniejsza noc którą miałem słabą to jak przed snem kopałem z tatą dołki pod słupki i je zalewaliśmy, ta sama akcja, zasnąć nie umiałem i ciężki sen. Jeszcze wcześniej znów ta sama akcja z koszeniem trawy. A zwyczajnie po treningu jak już nic nie robię, tylko zrobię sobie jedzenie na kolejny dzień, i przez 1h do snu [...]

Siemka Waga z dzisiaj 108,4kg (-0,5kg) Cardio 60min na czczo sie kręci Dzisiaj w planie nogi xD Ogolnie sen dzisiaj bajka oby to się przełożyło też na dobry trening :D

Głowa do góry , ja codziennie wstaje kewa noga %-) Rano to lepiej mnie unikać %-) Główna wina to właśnie sen lipa , ale im dalej w las tym jest lepiej w ciągu dniami mnie . P.S masz już biznes na przyszłość . Otworzyć dobra pakernie j siebie , natluczesz tych medali i pucharów jeszcze daj Boże jak najwiecej i koedys będą się prezentowały w [...]

a moze po prostu najpierw stany zapalne puściły, zeszła woda - jednocześnie układ trawiny zaczął więcej wyciągać kcl z jedzenia a mniej spuszczać w kiblu. wrazliwosci insulinowa na plus, sen może lepszy, treningi na plus - to i coś się buduje :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-04 15:11:36

[...] powiedziec, po prostu hardcorowy uzupelniacz diety jeżeli chodzi o mineraly i witaminy. Ocena 8/10 Pobudzenie 5/10 Tribuactiv b6 / MZB – Tutaj kruciutko, dobry sen, wieksze libido, mysle tez ze dołożyło tez troche od siebie do regeneracji. Cena przystepna wiec jest ok. Ocena 9/10 Sen 10/10 Elite Whey Protein – smak [...]

Forskolinę kupujesz w sklepach zielarskich? Suplementujesz ją ze względu na działania "proredukcyjne" czy ze względu na lepszy sen (o ile dobrze zrozumiałem wypiskę wieczorem łykasz)?

hmm trudno Ci bedzie uprawiac lekkoatletyke (cwiczenia kardio na palenie fatu) i chciec przytyc. Rozumiem Twoj bol bo mam ten sam. Jestem ektomorfikiem: 184cm/74kg. Pare lat temu wazylem 65kg. Udalo mi sie nadgonic majac wielka nadwyzke kaloryczna. Nic nie dzialalo. Zaczalem zwiekszac energetycznosc posilkow do okolo 4500 kalorii na dzien. Wydaje [...]

[...] Nieźle by było. Małymi krokami do celu :-) Jak zycie i zdrowie pozwoli, nogi nie urwie i inne takie - wchodze w taki projekt w ciemno ;) Co do rzeznika to akuratnie ostatniej nocy mialem sen ze wystartowalem..., byl to bardzo meczący sen albo nawet koszmar. Moze to jakis znak? 2014 tez raczej nie jest do osiagniecia ale 2015 kto wie.. pozdrawiam

Ja na noc stosuje GABE 1500mg i sen o wiele lepszy, ale z tymi melatoninamo,gaba, 5http czy jak się to ost.zwie trzeba uważać bo można swoje własne hormony odpowiedzialne za sen rozregulowac i potem ciężko będzie ogarnąć sen naturalnie

23.08.15r., niedziela dzień 41. (10. dzień cyklu @) sen: po 00(średnio mogłam zasnąć/wyciszyć się): blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, herbata biała /SFD/Images/2015/8/25/577deb772ed0494c91270eae433554ae.jpg 24.08.15r., poniedziałek dzień 42. (11. dzień cyklu @) sen: po 00(dosyć długo zasypiałam): ponad 9,5h płyny: [...]

[...] Raz jest lepiej z siłą na redukcji raz gorzej. Dokładnie, z tym muszę się zgodzić w 100%, dużo u mnie zależy też od snu a bardziej jego jakości, bo np staram się kłaść około 21 jak wstaję o 4 rano na cardio ale niestety czasami przez godzinę albo i więcej nie potrafię zasnąć i np dzisiaj miałem jakiś taki płytki sen i pierdoły mi się śniły xD

Noo ja przerabiam to samo ostatnio chyba przesilenie wiosenne, bo sen płytki i często się budzę a to nie sprzyja progresowi.. Dobrze, że mój synek który ma 7 miesięcy śpi cała noc bo wtedy już całkiem byłaby kaplica %-) Tak jak piszesz, może coś w tym być. A też teraz 20-21 to jeszcze jasno, mimo tego że rolety ściągniesz (mam wewnętrzne i jasno [...]

14.06.2019 Siemka Sprawdziłem dzisiaj wagę z rana na czczo to pokazała 99.5kg xD poleciało ostro w tym tygodniu z wagi, ale tylko z wagi :) Ja już po 55min cardio z rana na czczo, prysznic, śniadanie i do pracy. Masakra jakas dzisiaj w nocy, niby burza i padało ale u mnie w pokoju na poddaszu taka duchota że szkoda gadać... Sen strasznie słaby, [...]

Czym dalej na redu właśnie tym ten sen płytszy, wiadomo dlaczego ;p Ale np mi z drugiej strony nie chce się już po treningu robić, bo bym 3h siedział w piwnicy a lubię wstać wcześniej, przekręcić to cardio nawodnić się na nim i obudzić, później prysznic, szamanko i jestem na pełnych obrotach :) Serio ja wolę rano wcześniej wstać, ale też pilnuję [...]

Dokładnie :D Dzisiaj w rozjazdach u rodzinki na kawie :D Lubie takie niedziele, odskocznia no ale jednak cardio znów wpadło xD O 3 w nocy wróciłem do domu i mowie na lepszy sen sobie skocze na 35min i zjem pierwszy posilek b+t + 20g wegli z Niedzieli xD hehe przez co moglem tez dluzej pospac pozniej i nie wstawać specjalnie na posilek :)

[...] szalona ta waga ale czuć po energii w ciągu dnia no i po sylwetce też widać. W Sobotę lub Niedzielę strzelę jakieś foto ale najpierw futro będzie trzeba ogarnąć. Ogólnie sen też z dupy ;p położyłem się o 20 wstałem o 24 na lanie, to później do 1 w nocy się kręciłe na łóżku ale zasnąłem jeszcze na 1:30h no i później już do teraz nic. Leżałem i [...]